Il mondo dell’infanzia è spesso dipinto come un’età d’oro, vi è la credenza piuttosto diffusa che solo gli adulti vivano situazioni e relazioni difficili.
Anche i bambini provano ansia, paura, frustrazione, rabbia: un’interrogazione che preoccupa, un compito a casa che non si riesce a fare, una gara sportiva che crea paura, un amico o un compagno di classe con cui non si va d’accordo, un litigio per un gioco.
"Piccoli meditanti crescono" è un programma formativo che offre ai bambini una pluralità di strumenti e tecniche della meditazione e della mindfulness per rafforzare l’autostima e la fiducia in se stessi, migliorare la concentrazione, le capacità attentive e ottenere risultati migliori in ambito scolastico, gestire in modo più efficace le emozioni che mettono in difficoltà come ansia, paura, rabbia, gelosia.
Fin da subito i bambini possono mettere in pratica le tecniche apprese e utilizzarle a scuola, nello sport o in qualsiasi altro ambito della loro vita per vivere appieno i benefici della meditazione.
Per qualsiasi informazione o per realizzare un progetto formativo su misura per i tuoi alunni o i tuoi figli contattami.
Il corso può essere svolto in presenza o online
PRINCIPALI CONTENUTI
- Consapevolezza dei propri pensieri e delle proprie emozioni
- Le emozioni e le relazioni con i pari
- L’importanza del respiro
- Pratica di tecniche di meditazione e mindfulness
- Esercizi di consapevolezza corporea
- Meditazione e ambiente naturale
- Costruzione di “oggetti della calma”
- Rielaborazione delle esperienze meditative
- Costruzione di strumenti per rielaborare le esperienze meditative
CHE COSA APPRENDONO I BAMBINI
- Utilizzare delle efficaci tecniche di rilassamento
- Aumentare la concentrazione, l’attenzione e la creatività
- Migliorare le prestazioni in ambito educativo, scolastico o sportivo, ecc.
- Gestire con più efficacia situazioni di ansia, stress, paura, frustrazione
- Gestire ed esprimere al meglio gli stati emotivi
- Accrescere e rinforzare la propria autostima e la fiducia in se stessi
- Migliorare le relazioni con i pari e sviluppare atteggiamenti e comportamenti più empatici
- Aumentare la consapevolezza delle proprie emozioni e dei propri pensieri
- Affrontare e gestire con più sicurezza e coraggio le situazioni difficili
METODOLOGIA DEL CORSO
Il percorso prevede attività di gruppo, di sottogruppo e attività individuali, pratica di tecniche di rilassamento, di meditazione e della mindfulness, attività laboratoriali e tanto divertimento!
Il progetto può essere realizzato in ambito educativo, scolastico e familiare.
Sono possibili percorsi di gruppo o individuali per:
- bambini o ragazzi
- bambini o ragazzi e adulti insieme
