Molto spesso la nostra mente è travolta da un tale turbinio di pensieri che fatichiamo a mantenere la concentrazione sulle cose che facciamo. Ciò comporta un grande dispendio di energie e di fatiche sul piano mentale, emozionale, fisico, che può tradursi in  stress, ansia, preoccupazioni.

Spesso infatti mentre siamo impegnati a fare una cosa, una serie di pensieri iniziano ad affollare insistentemente la nostra mente. Pensieri che ci sbalzano nel passato o ci proiettano nel futuro. Ed ecco che pensiamo a cose che avremmo dovuto fare, che dobbiamo dire o mettere in agenda.

La mindfulness e la meditazione sono tecniche che ci possono essere di grande aiuto. Ci consentono di allenare maggiormente la nostra ATTENZIONE al momento presente ed esserne più CONSAPEVOLI.

Quando alleniamo la nostra mente e i nostri sensi in questa direzione non solo migliora la nostra capacità di focalizzazione al "qui e ora", ma anche la capacità di cogliere la BELLEZZA e la RICCHEZZA da cui siamo circondati.

A proposito, quanti cuori osservi nell'immagine?